运动的人都不可避免的要遇到伤病问题，不管是自己的还是别人的，这个话题是躲不开的。而号称“最简单运动”的跑步，因为“入门容易”，更是让一大批人盲目开始，不科学的训练导致伤病的大有人在。
到底要如何跑步才能“无伤”？所谓“正确的跑姿”是否存在？我们对一些常规概念的理解是不是有误区？带着这些问题，我们请来了《无伤跑法》系列书籍的作者之一郑家轩教练一起聊聊。希望这期节目能对你的跑步训练有帮助，也希望能解答关于跑步你的疑惑。
声音简介
用户评论
表情0/300
音频列表
- 2021-03
- 2021-03
- 2021-03
- 2021-03
- 2021-02
- 2021-02
- 2021-02
- 2021-02
- 2021-02
- 2021-01
查看更多
跑步是一辈子的事
每天20公里，很轻松，我是用大脑和心在控制跑步，绝对不能用脚控制跑步
跑步是一辈子的事
我跑步十年了，完全控制不伤退，很轻盈，我很想分享我对跑步的理解
跑者日历 回复 @跑步是一辈子的事：
欢迎分享
跑出包邮区
入手2
HiaHia_
用帅啊 美啊来比喻形容 伤害性不大 侮辱性极强
跑出包邮区
从330到315的楠哥
第一层 跑步技术：构建身体的基本能力
关节的稳定性（髋踝关节的灵活度）→核心的控制力（核心的稳定性）→力量的强化（弓步）
第二层 跑步动机：设定内心的驱动力和目标
心智→营养→跑姿
第三层 跑步训练：为达成目标采取的训练计划