动机与情绪会相互影响,管理情绪不一定能改变动机,但是管理动机却能改变情绪。正向动机产生正向情绪(还有一块钱,所以笑了),负向动机产生负向情绪(只剩下一块钱,所以哭了。)不管情绪如何宣泄或压制,只要动机未满足,就出现负向情绪;动机满足,才会出现正向情绪。情绪管理的能力,我们称之为EQ。动机管理的能力,称之为MQ。动机智商(MQ)变成当代人管理自己念头的指标,如何藉由管理动机来改变情绪,如何有效的管理自己的念头呢?动机改了情绪马上改变,可是如何从A动机改变成B动机呢?动机管理只有三件事,一是改变念头,二是停止念头,三是没有念头;套个佛家术语就是:止念、转念与无念。如何止念──停止恶念?如何转念──转生善念?如何无念──不起念头?就变成三种最基本的MQ技巧。
动机管理:摆平念头的MQ技巧与心理治疗(下)
2017-09-30 15:00:47 213
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