016集 吹走浊气、疲劳，感受生命的喜悦【静心减压冥想+深度睡眠引导语】

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浊气下沉：丹田气充实，双腿有力，足底温暖清气上升：神清气爽，滋养头发，清亮眼睛每天走圈一个小时，每半个小时换下方向，每天早晚各一次，坚持下来定会受益的。

by：西瓜红_c7

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海浪声（白噪声）之所以能帮助睡眠，是因为海浪声具有“自然环境体验的恢复作用”，使人有置身大自然的感觉，令人感到关爱、愉悦、友好、释放，可以缓解紧张和压力，帮助入...

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这个专辑是为我的一位朋友专门创建的，她喜欢听人朗读散文，但实在苦于寻不到喜欢的声音。爱屋及乌，作为朋友，声音没得选，也只好挺身而出，贡献一点微薄之力。希望这个专...

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