这是三次线上功课工作坊的一个案例，这个案例的念头是：他/她要看着我讲话，否则我不如别人。弥补了一念之转上没有的案例，也是我们常常会出现的潜在念头。
我虽然有场景，但觉得压力不大，可是随着功课的进行，我却发现了压力不大下面的不自在，和同事竞争关注度，内心不安的时刻，不进行爆米花，我是不会做这个功课的，感谢大家从内心深处出来的答案，对我的启发。（月曦）
今天的线上工作坊很有收获，大家一起做功课可以互相启发，从别人的例子中发现自己的例子，走的更加深入。当别人讲同一个念头带来的困扰时，我们从旁观者的角度看到，哇，相信执着于一个念头时所带来的痛苦和压力，真的是想像制造的痛苦，也能感受到别人没有念头，只是跟真相在一起时的自由，从旁观者的角度看也又不一样的感觉和体会。大家对同一念头做功课，彼此互相理解，因为有同样的困惑，所以感觉被支持着，自己不奇怪，不是只有我一个人这样想，所以更加接纳自己，更温和的对待自己的念头，更加的放开。（张东）
本次课程价值219元。
