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听友465785974
名字有点多,听的有点乱乱的
听友246765938
内在,身体,思想,情绪,内在,身体,思想,情绪
诗哲读书
心态调整
悦耳娇声
过有知觉的人生
刈无名无声
在生活中观察自己: 1、觉察自己的负面情绪(把注意力放在内在); 2、观察此刻的肢体动作(把注意力放在身体上); 3、试着去看见自己在想什么(观察自己的思想); 4、此刻有什么情绪,观察情绪(观察身体的不舒服,全然的接受它)
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