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第三章 第二节 训练变量控制2：强度
2021-05
量化健身 原理解析
06:04
581
第三章 第一节 计划变量控制1：频率和分化方式
2021-05
量化健身 原理解析
07:31
401
第二章 第五节 不要痴迷于冠军的训练计划
2021-05
量化健身 原理解析
12:29
349
第二章 第四节 训练体系的冲突
2021-05
量化健身 原理解析
11:13
351
第二章 第三节 运动中为何会出现“平台期”
2021-04
量化健身 原理解析
12:30
420
第二章 第二节 训练记录：量化训练的基石
2021-04
量化健身 原理解析
08:38
446
第二章 第一节 超量恢复: 为什么健身会让你悦来越强
2021-04
量化健身 原理解析
16:00
527
第一章 第六节 对不起，最好的训练计划是一种幻想
2021-04
量化健身 原理解析
10:22
471
第一章 第五节 抛弃二元化的健身思维
2021-04
量化健身 原理解析
18:42
631
第一章 第四节 减脂与增肌的关键
2021-04
量化健身 原理解析
08:17
576

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