曦虹7868

本人52岁时，身高1.52米，体重152斤！开始进入健身房！经过四年坚持锻炼，如今体重下降40斤！四年的锻炼体会颇深，其中锻炼中的拉伸非常重要，也受益匪浅！从而激发了与朋友们分享精准拉伸基础知识的热情，希望能共勉！
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精准拉伸基础知识之三十八，拉伸计划！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
19:28
42
精准拉伸基础知识之三十七，疼痛缓解方案！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
05:18
67
精准拉伸基础知识之三十六，桡侧腕长伸肌和短伸肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
03:09
33
精准拉伸基础知识之三十五，前臂伸肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
02:58
26
精准拉伸基础知识之三十四，前臂屈肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
03:28
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精准拉伸基础知识之三十三，肱三头肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
02:28
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精准拉伸基础知识之三十二，肱二头肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
03:27
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精准拉伸基础知识之三十一，胫骨前肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
02:49
18
精准拉伸基础知识之三十，比目鱼肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
02:49
23
精准拉伸基础知识之二十九，腓肠肌！
2021-04
运动！精准拉伸之必须？
02:15
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