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猴子列车
没有温柔的生活毫无意义
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脑科学×正念《高效休息法》
TA的声音(9)
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保持平和心的2个步骤
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
01:03
82
7 温柔的慈悲心Ⅰ看他人不顺眼
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
02:03
82
6 扫描全身法Ⅰ身体疲倦有痛感
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
02:41
89
5 RAIN疗法Ⅰ平息愤怒、控制冲动
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
02:52
103
4“猴子思维”消除法Ⅰ跳脱思考怪圈
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
05:30
100
3 压力呼吸化法Ⅰ压力导致身体状态不佳
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
04:36
92
饮食冥想Ⅰ葡萄干练习法
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
04:30
110
2 动态冥想Ⅰ大脑被杂念占据
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
03:13
110
1 正念呼吸法Ⅰ昏昏沉沉,注意力涣散
2022-08
脑科学×正念《高效休息法》
03:30
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