江淮烬

顺着声音，走进人心。
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045塑造新习惯，固定流程必不可少（完）
14天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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044从微行动入手，养成新的惯常行为
15天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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043改变行为上瘾的“黄金法则”
15天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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042坏习惯无法消除，但可以被替代
16天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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041习惯=暗示+惯常行为+奖赏
16天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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040正念饮食，食物成瘾者的自我救赎
17天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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039利用正念抵御网络瘾品的诱惑
17天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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038培养正念专注力，改变上瘾脑回路
18天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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037制造仪式感，对分心保持警觉
18天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
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036习惯性分心是对上瘾系统的犒赏
19天前
用心理学拯救行为上瘾：把好习惯变成无意识行为丨用心理学和脑科学戒瘾熬夜刷剧，成为自律的人丨培养正念专注力，科学戒瘾
06:42
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