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排除浊气改变命运
4.20~5.20(2018)年把体能都用来推腹、跪膝、金鸡独立,加大推腹,排除浊气,排毒工作就完成80%了,然后把大量的时间用来锻炼五脏,减少四肢运动,一个月逆袭➡排除浊气,改变命运
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吃小米粥就是吃它的“阳气”
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