欲望的博弈—如何用正念摆脱上瘾_全集免费在线阅读收听下载

《欲望的博弈》
作者：［美］贾德森·布鲁尔
为什么我们感到如此空虚，不断需要即刻而直地满足自己的欲求？
追根究底，我们欲求的到底是什么呢？
我们为什么欲求它呢？
到底是谁在欲求？
谁拥有你的大脑？
谁在负责？
结果是谁在受苦？
谁有望拨乱反正？
投身本书介绍的实践，利用它们改变你的生活，现在就是*时机。
我们总是试图填补想象出来的不满与欲望的深渊，因为它们感觉起来是如此的真切。然而，我们产生更强烈的欲求，并屈从于可带来暂时缓解的东西，这样的循环往复，始终无法让我们满足。各种各样的力量令人错失当下的圆满与美好，让个人的完整性大折扣，本书便是要将你从这些羁绊的力量里解放出来。如果你陷了幻觉，而且未能有所认识，或迟或早，你终将有机会清醒过来，承认欲求及上瘾囚禁效应给人带来的代价，并从头来过。
愿这条你即将踏上的正念小径，引领你一步步近自己的内心与真实，从欲念的长久钳制下重获自由。

目录

推荐序
前言
导言
第一部分　多巴胺冲击
第1章　直接上瘾
第2章　技术上瘾
第3章　对自己上瘾
第4章　分心上瘾
第5章　思考上瘾
第6章　对爱上瘾
第二部分　遇见多巴胺
第7章　全神贯注为什么这么难，这是真的吗
第8章　学习刻薄和友善
第9章　心流
第10章　训练韧性
后记
附录

【作者】
贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖，他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心（Medicine and Psychiatry at UMass Medical School）主任，同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授，以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等，训练了美国的奥运教练，他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。
作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家，Brewer已经发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划，比如克服压力和情绪饮食，以及戒烟。