【静坐守丹】导引音乐

2023-07-20 22:09:0820:32 1204
声音简介


盘腿坐下,散盘腿、单盘腿、双盘腿、自然盘腿都可以,如图所示。两眼轻轻闭上,舌抵上腭。两手劳宫穴相对,轻按丹田。男士左手在外,女士右手在外。放松~跟随导引音乐直到结束。音乐中的穴位请看下图。

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