《黄帝内经•素问•上古天真论篇第一》第二段
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
我的翻译如下：
上古时候的杰出人物教育人们，全部都说虚邪有害的风要及时避开。
安静平和，虚怀若谷的心态，才能保持健康。
好好守护体内的元气和神明，就不会生病。
因此，做一个尽人事、听天命并且欲望不太强烈的人，内心安定而不焦虑，这样做事也不会觉得疲惫。
大家有良好的心态，各自满足自己的欲望，又都能实现自己的愿望。
大家能吃饱吃好，有适合的衣服穿，民风愉悦，又互相不羡慕，这样的人民就是质朴的。
在享受欲望时不能劳累眼睛，看到美好的东西，也不会被迷惑心性。大家都不焦虑，这就是养身之道。
所以年龄都能超过百岁，并且动作不衰弱、神智清醒，是因为他们拥有这些品德而没有了危险。
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