193.孤独的因

（问）法师，生活中我有很多想不开的事儿，还请您解惑。
（答）说说看。

（问）我总是一个人，没有朋友，非常孤独。
（答）朋友是相对的，自己是别人的朋友，别人才是自己的朋友。当我们说“我想要一个朋友”的时候，不能只是想自己能得到什么，首先要去付出：付出心力去关怀，付出时间去陪伴，付出“耳朵”去倾听，付出心灵的空间去装着别人。

（问）我很难和他人建立长久、密切的关系，总有种疏离感。
（答）感到孤独，是因为我们对他人用心太少了。心与境息息相关，外在既是内心的反映，又反过来会影响内心。要改变，不是从外在上求，而是从一念一念开始，用一颗真心去关心他人、帮助他人，打破内心的藩篱。

（问）法师，是不是独立就容易变得孤僻？
（答）人要独立，但不能孤僻。独立，是说每个人都有自己的生命追求，都为自己的行为负责，不可依赖于他人；孤僻，是心中只有自己，与大众隔阂开来。既有独立的精神，内心又能够装着他人，人才会有力量、有快乐。

（问）我知道自己心量小，请问法师，为啥我的心老打不开呢？
（答）孤独，是内心太关注自己了，没有意识到身边的环境与自己是一体的，对自己非常重要。要学会用整体的眼光去观待自他，在欣赏他人中消减嫉妒，在关怀他人中忘记烦恼，在服务大众中提升智慧。当觉得自己是这个家庭的一员时，就会有爱与动力；当觉得团体犹如自己的家时，就不会感到孤独。

（问）我经常感到孤独，但在人前又装出乐观的模样，感觉没有人理解我。
（答）你有完全理解另一个人的体验吗？如果有，那么，去理解别人的时候，也就化解了自己的孤独。如果没有，那要懂得，其实身边绝大多数人都跟自己一样，渴望被人理解。先学着和自己做朋友、和书本做朋友，了解自己、接纳自己，再慢慢放下面具，去理解和温暖身边的人。

（问）孤独的果报是由什么因导致的？毕业后的几年自己一直孤独。上学时朋友很多，毕业后，自己过得不好，朋友都散了。其实性格一直没变，但结果相差太多，不知为什么。望法师开示！
（答）有人在身旁，不代表不孤独；没人说话，也不一定就是孤独。亲人、朋友，身边的每个人与我们都有因缘，缘聚则合，缘散则离，不能追逐和依赖外境，而要找到自己的心。心有愿力、有归宿，就不会感到孤独，“天涯若比邻”。

（问）请问法师，该如何对治这种情绪上的压抑？
（答）烦恼在佛法中有很多异名，如结、惑、盖、缠、缚等，心有这些状态，就说明我们在烦恼中。驱散烦恼，要靠正见、正思维、正念，就如同开一条道，把烦恼洪水疏通、排解出去，绝不能再沿着自己以前的思维方式胡思乱想，那样是在产生更多烦恼。

（问）如何才能让心保持长久的安定？请法师开示。
（答）让自己内心强大起来的办法，就是去付出、奉献，去利益他人，忘了自己。

（问）哦，我明白了。谢谢法师的指导！
（答）阿弥陀佛！