之前我们讲了五种自然疗法：心率协调法、快速眼动、重置生物钟、针灸和饮食疗法，今天我们讲的是“运动疗法”。
运动治疗情绪问题的好处在于，用柔和的自然机制促进内啡肽分泌，产生抗抑郁和抗焦虑的作用，让人们不仅能享受喜悦，而且越来越容易满足。运动还可以激活免疫系统，增强和情绪有关的其它生理机能，比如心率变异性。
声音主播
之前我们讲了五种自然疗法：心率协调法、快速眼动、重置生物钟、针灸和饮食疗法，今天我们讲的是“运动疗法”。
运动治疗情绪问题的好处在于，用柔和的自然机制促进内啡肽分泌，产生抗抑郁和抗焦虑的作用，让人们不仅能享受喜悦，而且越来越容易满足。运动还可以激活免疫系统，增强和情绪有关的其它生理机能，比如心率变异性。
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james_whcd
音频内容与书不完全一致？
八段锦的心理八八 回复 @james_whcd：
对，有编辑
1373103ciew
这套音频真的不错，我在喜马拉雅密集听心理课好几个月，比较了好多个音频的内容和形式，感觉不错就真的不错了
八段锦的心理八八 回复 @1373103ciew：
谢谢欣赏
三界五行外
谢谢你
八段锦的心理八八 回复 @三界五行外：
小嘉007
八八的背景音乐似有若无，一点不影响语音的效果，这是我接触的公益课中最棒的！开头和结束也一点儿不拖沓，太好了！爱你呦，请继续！！