自我关怀的观点:如果苛责自己,会更加受伤。时刻提醒自己也是普通人,自己不是一个人在战斗,痛苦的情绪体验就不容易伤害到你。2:20积极心理学的观点:一种行之有效的抑郁症治疗方法,就是在日常生活中坚持积极健康的行动,包括培养兴趣爱好,锻炼身体,参与休闲娱乐活动,增加社会交往等
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