正念练习会带给你什么变化？
第一，从自动化模式，变成自主选择
第二，从分析变成感知
第三，从对抗逃避变为面对接受
第四，从回忆过去、计划未来，变为专注当下
第五，从陷入念头的陷阱，回归到事实的真相
第六，从外在的目标转换到内在的连接
声音简介
音频列表
- 2023-02
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正念练习会带给你什么变化？
第一，从自动化模式，变成自主选择
第二，从分析变成感知
第三，从对抗逃避变为面对接受
第四，从回忆过去、计划未来，变为专注当下
第五，从陷入念头的陷阱，回归到事实的真相
第六，从外在的目标转换到内在的连接
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