4B跟肖亿学会好睡眠,告别失眠,我是催眠师肖亿

2023-04-10 10:35:5223:18 35
声音简介
4B跟肖亿学会好睡眠,告别失眠,我是催眠师肖亿,,现在是催眠训练的第四周了,前面三节的训练,每一节都要求至少进行一周的训练,甚至可以更长的时间。直到你得到相应的效果,如果你还没有满足这个条件,那么就请你暂停下来,选择前面没有完成过的练习去继续练习,如果你还没有听本节课程部分的讲解内容。建议你一定要在听必部分训练内容之前拿出十分钟的时间把部分安静听完,作为睡觉前的一个仪式化行为,你越是把它作为常规,潜意识就越会熟悉,就会自动地调整身体的状态。
在训练过程中,你所专注的是训练的内容,专心按照训练的要求做而不是一直关心在训练中是否产生了睡意,是否睡着

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
睡眠冥想|7天缓解睡眠冥想|减压放松 好睡眠

睡眠冥想|7天缓解睡眠冥想减压放松好睡眠大家好,我是墨心欢迎来到墨心疗愈:7天缓解睡眠冥想减压放松好睡眠通过这个专辑的练习将会帮助我们提升睡眠质量给自己...

by:墨心岛屿

7天睡眠训练|改善你的睡眠状态,拥有好睡眠

7天睡眠质量提升冥想|睡前冥想|放松减压|舒缓助眠大家好,我是墨心,欢迎来到墨心疗愈7天睡眠质量提升冥想这个专辑帮助你把冥想带进生活在日常的生活中每天可以给自己...

by:墨心岛屿

好睡眠好放松

建议单曲循环播放!可以放松身心,快速入眠,深度睡眠,放松大脑,清除杂念,提升记忆力,消除疲劳,提升效率

by:曾友福

助你好睡眠

美文伴你入梦香。心存善念,口吐莲花,饮食有节,劳逸结合,相信会越来越好!

by:书香常伴你我

肾好_睡眠才好

本讲座由知名中医科专家为您讲述,从短暂性失眠到长期夜不能寐,从睡眠浅、睡不踏实、似睡非睡到梦中惊醒,心慌心悸,头晕头痛,痛苦不堪都该如何调理?利用五分钟,让您明...

by:邓老师说健康

39分钟学会《斯坦福高效睡眠法》

人生的1/3时间都在睡觉,它的质量好坏,影响着我们剩余的2/3的人生。然而,现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。本书凝结斯坦...

by:当夏解书

安忻睡眠-名医讲睡眠

《名医讲睡眠》是安忻睡眠门诊推出的在线睡眠健康课程。课程主讲人均为国内知名睡眠科主任医师,针对不同人群,通过通俗易懂的案例分析,为您详解各种睡眠障碍的成因以及改...

by:安忻睡眠

睡眠的秘密世界|睡眠

【内容简介】在睡眠的秘密世界,神经科学家佩内洛普·A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动,以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时,大脑如何演练它在白天接收到...

by:大吕文化AI电子书