声音简介
1)光明日报:对于人体来说,夏季是气血运行和新陈代谢旺盛的时期。如果过食肥甘油腻、大补之物,则困胃伤脾,影响消化吸收。老年人脾胃消化吸收能力已逐渐衰退,儿童消化机能尚未充盈,因此要少吃生冷食物、少饮冷饮。
2)人民网:生活方式医学正在蓬勃兴起。顾名思义,生活方式医学是一门致力于通过改善患者生活方式,从而缓解、治疗疾病的学科。具体而言,就是针对不同患者的不良生活方式,从营养、锻炼、睡眠、压力管理、积极社交等生理心理诸多方面给出符合患者实际情况的建议。
3)中国新闻网:毛囊的正常代谢需要多种营养素的支持,充足的水分、蛋白质与微量元素有助于保持毛囊活性。因此,预防脱发,饮食规律、营养均衡十分重要。日常生活中要多饮水,摄入优质蛋白,戒烟限酒,少吃辛辣刺激等“重口味”食物。
4)中国食品报:父母肥胖的家庭中,往往孩子肥胖的情况也比较多,儿童时期肥胖,成年以后大概率也会超重肥胖。家长要重视孩子的体重问题,要做到认识到位、监测到位、营养到位、运动到位和呵护到位,助力孩子保持健康体重。
5)央视网:不良情绪是癌症的一大诱因。惊恐会使身体的气机运行出现紊乱,严重时会影响先天之本从而导致生病;思虑会出现气机郁结,特别容易影响脾胃运化,如果出现气血不足、痰浊内生,就会导致免疫力下降,从而患病。
6)《国民营养科普丛书》:健康成年人推荐中等强度和高强度的身体活动,能明显提高机体的心肺功能、降低例如心血管疾病、2型糖尿病等慢性疾病的患病率,减少抑郁、改善睡眠,从而提高生活质量。研究表明,在健康允许的情况下,较高的身体活动强度可以获得更多的益处。
【早安心语】那些暗自努力的时光,终会照亮你前进的路。早安!
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