145.低脂均衡碳高蛋白饮食

2023-08-16 23:13:2004:53 95
所属专辑:力量 肌肉 健康
声音简介

我们下面要解答的问题是富含蛋白质同时含有适量碳水化合物和少量脂肪的饮食,也就是所谓的低脂均衡碳,高蛋白饮食是否对注重身材的力量训练者同样有效?权威科学家认为,低脂均衡碳,高蛋白银十法至少从中短期来看,效果很好。在此我们还要向大家指出的是,如果健美者或健身者无限制地食用低脂高蛋白的食物,如白干酪,低脂凝乳或或鸡胸肉,将增强高蛋白饮食的效果。上述一些实验就已经证明,只有不限量的摄入低脂高蛋白的食物,蛋白质的饱腹作用才能充分体现。如果受试者在饥饿时可以随心所欲地食用富含蛋白质的食物,有时一天就可以自然而然地减少摄入四百千卡热量。因为人们在摄入大量的膳食蛋白质后,就不会再想吃其他高热量的食物了

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
《生酮饮食》低碳高脂完全指南

一部全面深入介绍生酮饮食的权威指南,不但是减肥不胖,健身增肌的有效方法,而且有助于改善很多慢性病及其他疾病并已被科学研究证实,如2型糖尿病,阿尔茨海默病等。无论...

by:童小会免疫调理达人

生酮饮食:低碳水高脂肪的瘦身法

许多人并不了解生酮饮食,或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其实是人类祖先一直以来习惯的营养结构,并且已在欧美国家流行几十年了。现在,一部全面深入介绍生酮饮食的...

by:机械工业出版社CMP

纳什均衡与博弈论

纳什博弈论及对自然法则的研究

by:哈默林吹笛人

均衡饮食与科学控糖

节目内容:用通俗的语言,从实用的角度,为大家分享科学控糖知识,帮助大家解决营养均衡摄入的难题主播介绍:刘欣老师,15年资深营养师,长期从事三高症人群的健康管理,...

by:刘欣专注私人健康管理

言蒽说低碳生酮|当告别“谈脂色变”后

节目主题:低碳生酮饮食主播是谁:言蒽临床医学检验师国家高级体重管理师国家高级公共营养师国家高级健康管理师喜马拉雅健康领域认证主播全国低碳协会专家组青年专家委员低...

by:言蒽的科学饮食减脂论

均衡营养,从早开始

带你一起了解一下身体七大营养素的基本知识,健康从我开始,也希望从你们开始~建议反复收听,最好能背下来,这样你就可以跟我一起云健康啦~背不下来也没关系,你可以收藏...

by:糖犟犟

低碳经济报告

日更5集,不定期爆更!订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】自2009年丹麦哥本哈根气候大会以来,低碳经济和低碳社会与概念开始在全球范围内传播,实现经...

by:金石海纳电子书

低碳水生活

低碳水饮食,低脂饮食素食,地中海饮食,饮食理论太多,不知道怎么选,遵循少吃多动原则,但还是效果平平,不知道是否还要坚持下去,希望找到切实可行的健康饮食方法,但看...

by:Luckysrose

低脂 低油 低盐的美食生活

日更5集,不定期爆更!订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】本书以营养为基础,向读者介绍"低脂、低油、低盐”饮食。首先让读者认识到为什么要“三低饮食...

by:电子工业_电子书