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拖延症有各种原因，而当它成为一个习惯之后，这个惯性的力量就成为了最重要的原因。解决拖延症也有许多技巧，例如分解目标、与人互相监督等，但最重要的一个方法是：立即去做。只有去做才能改善状况，不可能等着情况变好了再去行动，那只是一个妄想。
我们没有力量去改变充满负能量的人时，就先做到不让自己受他影响。内心知道他正在被烦恼控制，不去接纳、计较他的语言行为，这样就会减少许多对立与烦躁。同时，自己要多补充正能量，多亲近善友、多思维善法，令心润泽、理智。
对你而言无心的话，对他人可能是很大的伤害。不是什么人“恶毒”，吵架时，双方都无理智可言，完全是嗔心在主导，虽然都以为自己是在“讲道理”。人被烦恼控制时，犹如魔障。忍让、冷静、反省，控制自己的烦恼，退一步海阔天空。
多想自己做对了哪些事，自己还应该做哪些事。
因为你的心还在紧紧“抓着”过去的人和事，并且把他们放到生命最重要的位置，所以对方的一言一行都能让你受伤，就像眼里进了一粒沙，会痛得流泪；要让心中装着自己所感恩的人、自己想做的事，自然而然其他人对自己的影响就会微小，犹如鞋里进了一粒沙子，倒掉就行。
很多人总是在被动地迎接生活的变故与压力，疲惫不堪，皆是因为没有愿力所致。人没有愿，心就没有力量，就无力面对种种困难和挑战。自己想成就什么样的一生？生命的方向何去何从？这些根本问题想清楚了，人的状态就会有根本的不同。
“论人之非，当原其心，不可徒泥其迹；取人之善，当据其迹，不必深究其心。”“慕人善者，勿问其所以善，恐拟议之念生，而效法之念微矣。”当我们把重点放在外在的境上时，就忘记了“修自己的心”这个根本。
做好自己能做到的事、该做好的事，未来的果蕴藏在当下的因中。
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