【按摩耳朵保健四法】

【按摩耳朵保健四法】中医认为，肾气通于耳，肾中精气充盈，则耳朵听力正常；反之，则会出现耳鸣、耳聋等异常表现。春天对应肝木，是养肝的季节，而肝肾同源。今天，就教你一个诀窍：不论男女，每天按照下面四个方法多拉拉耳朵，身体会更健康。
      一、按揉耳轮：通气血，强免疫。耳轮对应人体的脾胃，是一个“能量环”。因为脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能强健，气血运行才顺畅，能量吸收和代谢也就随之提高，免疫力就会更好。方法：从下到上按摩耳轮，沿着耳轮画圈，一分钟约120圈；然后向外牵拉耳廓，每侧耳朵按摩约5分钟。
      二、按揉耳内窝：缓解便秘，促进消化。耳窝上面分布着胃肠反射区，经常按揉耳窝，可以起到缓解便秘，促进消化系统功能的效果。方法：用食指从最上面的耳蜗（三角窝）顺着耳朵上的软骨向下面的耳蜗滑动按摩，依次按摩到每一个耳蜗，每次按摩约4分钟。
      三、按揉耳后窝：辅助降糖，调气。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效帮助降低血糖。此外，按摩耳后窝还可激发三焦经之气，调气血，预防糖尿病并发症。方法：用双手拇指缓缓用力按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，反复按压10-15秒，建议每天午饭和晚饭饭后半小时，各按摩1次。
      四、按揉耳后沟：帮助降压。耳后贴着皮肤的凹陷被称为降压沟，是耳朵上的降压反应点，按摩降压沟还可间接刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用。方法：从上往下沿着降压沟搓揉，建议每次搓揉50下，每天1-2次，以耳朵微微发热、发红为宜。