睡眠冥想 | 一聽就睏十五分鐘快速入睡清理身心中文助眠

2024-03-04 23:29:19120:00 104
声音简介

歡迎來到今天的引導睡眠時間。如果你已經找到一處幽靜舒適的空間躺下,輕輕地閉上雙眼,那就請跟我一起花一些時間幫助自己的身體全面徹底地放鬆下來。 你開始仔細地感受著自己身體的重量,用心觀察身體不同部位與下面的平面接觸時的感覺,他們好像變得越來越沈重,一點一點地讓下陷下沉。 從雙腳,小腿,膝蓋,再到大腿,臀部,都像是被鬆開了皮筋一般舒適,自在,柔軟……

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