时间是我们生活中最重要的标的。世界上的每个人都不一样，但是人和人时间的流逝是相同的。因此如何有效的利用时间，在高密度的工作和爱好中管理时间变得更加重要。时间管理是从学习到工作都逃避不了的话题，但是你真的会做时间管理吗？ 你又真的需要时间管理吗？
本期我们邀请Hanna来分享“时间管理的秘密”。作为一个multitask方面的专家，Hanna将分享实用的时间管理技巧，以及当面临时间冲突时，应该如何管理有限的时间。同时，我们的心理咨询师七月和独立营养师好好，也会从心里和身体的角度分享她们作为大厂员工和自由职业者的时间管理方案。
00:02:04:时间有限，如何高效管理时间？探讨时间管理的重要性和改进空间。
00:04:05:时间管理的奥秘：如何用四个象限优化你的日程安排？
00:06:46:时间管理的主动与被动：如何找到适合自己的状态？
00:10:10:时间管理的重要性与技巧：如何高效利用时间？
00:13:35:如何高效管理时间？砍掉不必要的事情，聚焦重点！
00:16:58:如何提升精力？分享提高精力的简单方法和习惯
00:20:22:用最简单的工具：利用苹果备忘录和其他小工具优化你的日程管理。
00:23:46:如何有效地记录和坚持每天的任务？简单方法让你更容易完成目标！
00:30:34:如何保持精力充沛？从睡眠到饮食的健康生活方式分享
00:33:58: 健康饮食的平衡之道：蔬菜水果的重要性与适量摄入
00:37:21:建立健康饮食习惯：吃饱、晒太阳、多运动、少油少盐
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