胃病为何找上年轻人

2024-03-18 08:41:2206:58 437

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胃病为何找上年轻人
（原谅我笔力有限，需要较长的篇幅跟您絮叨絮叨）
Hi！朋友，好久不见，我是咸西河。一个不断攀登的行者。欢迎收听我的闲话专辑西河嘚吧嘚。
2023年4月9日，第18个国际护胃日之际，《2023打工人胃健康洞察报告》（以下简称“报告”）正式出炉，提醒年轻人越来越受胃病的“青睐”。调查显示，77%的80、90后受访者和66%的00后受访者饱受各类胃病的困扰。同年6月8日，中康CMH的调研数据更令人忧心，胃病在18-35岁的青壮年群体中的渗透率约为30%，比起中老年更为高发。是什么让胃病越来越“年轻化”了？每天都有年轻人受到上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等病症的困扰。今天我们来聊一聊胃病为何找上年轻人？
在聊原因之前，请容许我先介绍下肠胃疾病的定义。临床上将急、慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃息肉，胃结石，恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等认为是常见的肠胃疾病。此外，胆囊炎、胆石症、慢性肝炎、肝硬化等邻近脏器的疾病也可引起胃痛的表现。
精神压力、不良的饮食习惯和作息习惯、缺乏适当的运动、药物、幽门螺旋杆菌等因素都是肠胃疾病的致病因素。而年轻人，更是这些致病因素的常见“宿主”。
一方面，疏于身体管理，是多数年轻人罹患肠胃疾病的原因。《报告》显示，近90%的受访人群有不良饮食习惯，例如饮食凭喜好不重营养搭配、爱吃宵夜或晚间加餐、爱吃辛辣刺激食物、三餐无序无固定饭点等。研究表明，胃部疾病的发生发展与胃黏膜屏障受损密切相关，而不良的饮食习惯正是导致胃黏膜损伤的一大因素。
另一方面，情绪压力对胃黏膜屏障的影响也要警惕。《报告》显示，高焦虑、高紧张、高压力的情绪“三高”打工人中，有过胃部不适的占97%，确诊过胃病的占76%，均高于全人群整体水平。年轻人嘛，在学习和工作上面临很大的压力，感到疲惫、焦虑都是常有的事。胃是非常敏感的器官，生理上、情绪上稍有不适，都会反映在胃上。而疲劳是影响胃部症状最主要的情绪因素，比值比[8]高达9.96，几乎是其他情绪因素的3-5倍。一天下来连轴转，如果吃饭还不规律，或是吃得不新鲜干净，作息还颠倒，那你不得胃病，谁得胃病。
此外，幽门螺杆菌感染也是年轻人罹患肠胃疾病的原因之一。高达99%的幽门螺杆菌感染者会发展成慢性胃炎。中国大多家庭都是公餐制，各自用筷子夹同一盘子里的菜，那要是有人感染了幽门螺杆菌，其他人感染的机率也大大上升。
健康的身体管理是保护肠胃的第一道保险。年轻人应该保持良好心态，再忙也要保持规律的生活习惯，一日三餐不可少，尤其要重视早餐，不吃早餐对胃和胆囊都会产生不良影响。护胃要趁早，早餐很重要。营养均衡的早餐，应该包含富含优质蛋白质的食物，可以吃点蛋，喝点牛奶或豆浆，配合一部分主食为身体提供充足的能量，此外，还可以添加一些蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。
科学的压力管理是保护肠胃的第二道保险。科学的情绪管理、正念练习和呼吸调整，都会让压力不再难缠。积极乐观的心态能让我们有效管控压力。正念可以帮助我们更好地理解和管理我们的情绪。科学证明，定期的正念训练可以逆转压力带来的有害影响，帮助你感觉更平静、更专注、更可控。
正确的认知管理是保护肠胃的第三道保险。《报告》显示，约82%的受访人群对胃健康存在认知误区，其中60%的人群认为胃病很常见、只要调整饮食作息就能缓解。年轻人总认为胃痛忍忍就过了，事实上，胃不舒服是胃发出的“求救信号”，提示着可能某种原因造成了胃黏膜的损伤，如果每次都是忍一忍、熬一熬，长此以往，小病就会变成大病。胃黏膜损伤会逐渐积累加重，进而导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病，应该早预防、早发现、早诊断、早治疗。
以上，就是让胃病不再纠缠年轻人的科学“药方”。
感谢您收听今天的西河嘚吧嘚，我是不断攀登的行者咸西河，期待下周与你再次相遇。再见。
参考文献来源：来源过多，直接列出吧，除数据外均有删改。
[1]《胃病为什么盯上了年轻人 | 这年头，十个打工人凑不出一个完好的胃》知乎·网易数读2023年7月4日，有删改。
[2]《我国胃病发生率高达85%！男性胃癌发病率明显高于女性》百度·央视财经新闻号·央视财经《第一时间》·2023年4月9日，胃病原因分析（特别警惕幽门螺杆菌感染）、胃病预防方法（建立良好的饮食习惯，以及合理的营养搭配，同时进行体育锻炼。锻炼不仅增强抵抗力，同时刺激肠道蠕动，减少消化不良的发生）。
[3]《全国胃肠病患者近3亿，40%的人受胃肠病折磨，你的胃肠还好吗？》百度·度医生健康科普新闻号，常见胃肠疾病（人是吃五谷杂粮长大的，胃肠病也是很容易发生在每个人身上，常见的胃肠疾病有上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、反酸，甚至恶心、呕吐等。临床上常见的胃肠病有急、慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃息肉，胃结石，恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等）。
[4]《“胃”你打探 | 2023打工人胃健康洞察报告解读》微信·为了家人学点医，仅使用其引用的相关数据。
[5]《南方周末&拜耳：2023打工人胃健康洞察报告》搜狐新闻·营销人星球2023年4月14日，有删改。
[6]《超九成打工人曾有胃部不适，专家提醒：情绪压力会影响胃健康》百度·中国青年网新闻号2023年4月9日，有删改。
[7]《为什么年轻人胃病比较高发》百度视频·杨改琴医生视频号2024年2月14日发布，有删改。
[8]OR值·百度百科，OR值（odds ratio）又称比值比、优势比，主要指病例组中暴露人数与非暴露人数的比值除以对照组中暴露人数与非暴露人数的比值，是流行病学研究中病例对照研究中的一个常用指标。
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