自我控制vs过劳伤身，工作与休息的平衡艺术

2024-04-17 08:01:5606:00 46

声音简介

我们经常谈论如何推动自己更高效地工作，但我们是否忽视了心理资源的重要性？哈佛大学的研究告诉我们，过度的自我控制可能会导致意志力耗竭，智力水平暂时下降。正确安排休息和工作的时间，调整工作节奏，避免将重要任务放在意志力耗竭时进行，这不仅是身体健康所必需的，也是提升效率和执行力的关键。困惑于如何平衡自我控制与有效工作的人，一定要聆听这次分享。

00:02:05:意志力耗竭对认知任务完成质量的影响：心理学家的发现与建议

00:04:06:意志力耗竭对认知任务完成质量的影响：实验结论与心理学家观点