2024-1-21-第十二期基础班结营-6
挣扎与释放，摆烂与疗愈。我曾困于痛苦记忆，恐惧触碰，逃避写作。但当我选择真实面对，让思绪沉淀，竟意外迎来创作灵感。我明白，痛苦并非枷锁，偶尔的摆烂亦是疗愈。想歇息？看剧、读书，随心所欲；情绪涌动时，就记录当下感受，
无需纠结错过。朋友们，我们都是摆烂高手，一路跌跌撞撞却未曾停下。梳理内心固然重要，但不必时刻紧绷，允许自己适度放松，找回能量后再继续前行。记住，摆烂不是停滞，而是为了更好地重启。
02:03 情绪反复时，允许自己摆烂休息——重获力量的秘诀
04:05 情绪稳定后的自我修复：从综艺到书本，找到解脱之道
06:05 持续梳理的大方向，但也要允许状态波动——摆浪过来的人的共同经历
08:25 情绪的释放：一周彻底摆烂后的感悟与反思
11:15 情绪低谷中的意外惊喜：同事的关心与雪中的邂逅
14:04 自我滋养与情绪循环：重塑人生轨迹的故事分享
16:52 写作的力量：探索自我关怀与情绪波动的能量关系
19:41 智慧分享，共同前行：一个团队的的力量与合作
22:30 深入探索养育者之间的对话：梳理与妈妈的关系，解构家庭动力！
25:20 选择适合自己的梳理之路，自由灵活的学习模式
28:07 十二期伙伴的进步与疗愈之旅：在老师的陪伴下迈出疗愈的第一步
30:57 自我疗愈，提升能量与智慧，改变沟通方式，迈向成功之路
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