起步走【开心、管嘴、迈开腿】

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健康管理每日行“12345678”，精准设计每日心态和行为标准。生动好记，简单易行，安全高效，为大众特别是中老年人“开悟心，管住嘴，迈开腿”推荐切实可行的行为规范。

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正序 | 倒序

每天睡眠7个小时的深层意义？
92
2年前
【营养早餐会】怎样才能提高铁的摄入量？
665
6年前
【营养早餐会】素食者与欧米伽3鱼油
682
6年前
我被诊断有患子宫肌瘤，该怎么办呢？
712
6年前
多囊性卵巢综合症，葡萄糖耐量减低减低该怎么办？
461
6年前
年轻的时候就开始服用避孕药，听说听说有风险，对吗？
159
6年前
问，我刚开始服用避孕药，应该补充补充什么营养补充剂？
156
6年前
【营养早餐会】哪些营养补充剂治疗治疗经前期综合征效果好？
327
6年前
【营养早餐会】什么样的饮食和什么营养补充剂有助于怀孕？
330
6年前
【营养早餐会】我和我丈夫怎样才能提高怀孕的几率？
315
6年前
【营养早餐会】我丈夫的精子计数低，你有什么建议吗？
491
6年前
【营养早餐会】应该补充什么才能保持自己和胎儿的健康？
323
6年前
【营养早餐会】如何避孕妇过胖又不影响孩子的健康？
469
6年前
【营养早餐会】我有过早期流产，有没有什么办法预防它再次发生？
251
6年前
【营养早餐会】你对孕妇晨吐有什么建议？
346
6年前
【营养早餐会】上次怀孕时留下的妊娠纹，怎样才能去除呢？
394
6年前
【营养早餐会】要治疗产后抑郁症，你能推荐什么吗
356
6年前
【营养早餐会】我43岁停经了，有没有什么好的方法提高卵巢活性？
1005
6年前
【营养早餐会】我的精力和性欲急剧下降，是更年期吗？
578
6年前
我被诊断出前列腺增大，营养有帮助吗？
532
6年前
我孩子不爱吃东西，胃口也不好，这是为什么？
659
6年前
我儿子超重，该怎么办？
259
6年前
我女儿总是感冒或受感染，我该怎么办？
483
6年前
孩子注意力和短期记忆力差，请问有什么建议？
725
6年前
怎样看待给孩子服用抗生素？有没有其他的替代药物？
366
6年前
我该让孩子们服用营养补充剂吗？什么营养补充剂最好？
414
6年前
对肝排毒养生法你是怎么看的？
554
6年前
长期经常些服药会影响我的肝吗?需要排毒吗？
331
6年前
最近两年，对我的体型变得越来越像梨形，这是为什么？
642
6年前
摄入过多的热量，得到的只能是脂肪吗？
581
6年前
我42岁了，希望衰老的速度更慢一些，请问有什么建议？
965
6年前
为什么人们认为高半胱氨酸能准确预告各种死因？
561
6年前
怎样才能防止皱纹？
1217
6年前
我怎样才能提高记忆力？
688
6年前
我女儿马上就要考试了，什么对她的大脑有益？
596
6年前
我有抑郁症，医生让我服用抗抑郁剂，有其他的替代品吗？
709
6年前
我常常感到恐慌，情绪波动，总觉得累，营养能改善这种状况吗？
539
6年前
冬天我有季节性情感障碍，该怎么办？
406
6年前
我妈妈患了阿尔茨海默氏，也叫早老性痴呆症，这种病会遗传吗？
520
6年前
老年性痴呆病能预防吗？
558
6年前
我听说老年痴呆病是因为铝摄取太多造成的，你有什么看法？
531
6年前
我听说锌对厌食症有益，是真的吗？
317
6年前
我儿子被诊断为精神分裂，和营养不良有关吗？
544
6年前
我听说有的营养补充剂能增加性欲，哪种最好呢？
696
6年前
我很少有，请问你有什么建议吗？
1277
6年前
怎样才能提高运动表现？有什么好建议吗？
366
6年前
要想使脂肪燃烧达到最佳状态，锻炼前应该怎么吃喝？
580
6年前
我体育锻炼后有时感觉更有精力，有时感觉十分疲劳，为什么？
565
6年前
在城市里我感觉身体不好，是因为污染吗？
412
6年前
你觉得我们使用保鲜膜和铝箔纸会有害吗？
492
6年前
你怎么看微波食品？
629
6年前
每天早上我不喝咖啡，就没办法做事，有什么治疗方法吗？
422
6年前
请问怎样才能使皮肤不干燥，不粗糙？
682
6年前
冬天如何预防和快速治疗感冒？
1195
6年前
你对绿茶有什么看法？
453
6年前
我发现戒烟的确太难了，营养补充剂能有帮助吗？
504
6年前
为什么吸烟的人显老？
313
6年前
啤酒和葡萄酒哪个好？
411
6年前
请问有没有什么办法防止醉酒的问题？
357
6年前
我如何知道自己需要什么维生素？
495
6年前
如何识别品质优良的维生素营养补充剂?
228
6年前
营养补充剂要怎样服用，才能更好的吸收利用?
294
6年前
大剂量服用维生素有害吗？
348
6年前
服用多种维生素制剂时，我的尿液怎会变黄？
265
6年前
你对食品形式营养补充剂有什么看法？
149
6年前
抗氧化剂究竟是什么？
262
6年前
你对维生素B6有什么看法？
142
6年前
我怎样知道自己缺乏维生素C了呢？
247
6年前
大量服用维生素C不会有危险吗？
292
6年前
你对维生素E有什么看法？
361
6年前
你对硒有什么看法？
371
6年前
辅酶Q10对我们的健康真的很重要吗？
326
6年前
你对消化酶有什么看法？
229
6年前
用过手机后我会头痛，有什么办法吗？
190
6年前
我有皮炎，与饮食有关系吗？
251
6年前
营养能帮助我记住梦吗？
208
6年前
有说葡萄糖胺能预防并修复关节受损，是真的吗？
245
6年前
我一直有咽炎，怎样才能治好？
322
6年前
是什么导致了狂躁抑郁症？如何安全有效解决？
493
6年前
静脉曲张是怎么回事？如何调理？
416
6年前
我手背和脸上有黄褐斑，怎样才能安全有效去除？
481
6年前
我有头皮屑，你能帮帮我吗？
224
6年前
人为什么会过敏？而且老年人这个问题更严重？
475
6年前
我掉头发很多，有什么办法吗？
474
6年前
为什么手指甲和脚趾甲会长倒刺？
381
6年前
早餐吃油炸食物太多容易得心脏病吗？
321
6年前
我有甲状腺功能减退，有什么好办法吗？
475
6年前
世界上最好的传统抗癌饮食是什么？
492
6年前
大豆制品有抗癌作用吗？
283
6年前
β-胡萝卜素会导致癌症吗？
451
6年前
癌症与遗传有关吗？
377
6年前
我患有慢性疲劳综合症，有什么好办法吗？
341
5年前
避免骨质疏松有办法吗？
395
5年前
您能告诉我癌症的来龙去脉吗？
500
5年前
乳腺癌的发病率为什么在不断增加？
399
5年前
我总是口渴、尿频，这说明什么问题？
234
5年前
我吃好粗茶淡饭就行了，干嘛还要补充营养素？
368
5年前
现在为什要补充营养补充剂？
234
5年前
如何理解健康的真相？
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5年前
营养的美丽与哀愁
269
5年前

专辑主播

宿志刚健康管理

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简介：宿志刚，1957年5月27日生于江西省上饶市。1974年高中毕业插队江西省弋阳县牛家生产队务农。1978年考入西安交通大学动力二系，1982年毕业留校工作，1994年下海经商，2008年投身健康管理教育工作，现职健康管理师。人生格言：在享受生活，帮助他人享受生活中完善自我。

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