只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次;只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄;只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作:《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术,并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可操作的知识体系。
徒手斗士M级—Zenci陪你读
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梁老师lynn
我又出现了,感谢zenci大神。ヾ(●´∇`●)ノ哇~
jessie3261
非常不错,提升力量最好的书
骏马_92
玩弄嗓音的朗读,语气节奏与内容脱节,可惜了一本好书