自控力70天训练营

你是否总是拖到最后一分钟才开始工作？你是否总是月光族，信用卡总是透支？你是否想放松一下，可最终却总是熬夜？你是否一直想减肥或者戒烟，或者戒酒，但总是挫败？你是否想让自己变的更成功？你是否想拥有健康的身体，良好的人际关系以及财富增长？你是否愿意由你来控制情绪支配欲望？
上述这些情况的决定因素就是——自控力！

作者：（美国）凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）  

凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。