正念冥想练习合集

跟随引导音频进行正念冥想练习不容易走神或困顿，是初学者很好的辅助冥想工具。

常用正念冥想方法主要关注呼吸冥想，身体扫描冥想，视觉冥想等，这里收集了不同方法，不同长度的正念冥想指导音频供大家尝试。