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乌龟展翅
我用的聚焦法。看书写字的时候，把眼睛与书本的距离调整成稍微近点就看的清，稍微远点就看不清的距离，然后努力去看清（不要刻意挤眼迷眼或瞪眼睛，放松，然后集中精力去看）。看清后再调整成刚才的“调整成稍微近点就看的清，稍微远点就看不清的距离”这个壮态，然后继续。眼睛如果不舒服，一定要立刻停止，然后闭眼休息！努力坚持，少看手机，多眺望，一年大概最多能恢复100-200度。高度近视患者慎用！（容易眼压高造成眼睛病变！）比较适合600度以下的（300度以下可以裸眼练，以上的可以戴比自己眼睛度数低100-200度的眼镜去练）。但因人而异，不是所有人都适用！（根据自己的情况去练习）
1363948lgwd
任何事情-只有坚持和自律才有收获
思绪飞扬_8o
好很好，让我自己更有信心
华仔_bca
有没有视频或文字呀
琉璃泰水
有没有视频或者文字，
听友216796117
本来近视就高，还一口一个600度病变，呵呵
大智若愚研究员
5551万
简介：用科学理论研究中华文化传承，打破神话，探讨人生道理、哲理。
乌龟展翅
我用的聚焦法。看书写字的时候，把眼睛与书本的距离调整成稍微近点就看的清，稍微远点就看不清的距离，然后努力去看清（不要刻意挤眼迷眼或瞪眼睛，放松，然后集中精力去看）。看清后再调整成刚才的“调整成稍微近点就看的清，稍微远点就看不清的距离”这个壮态，然后继续。眼睛如果不舒服，一定要立刻停止，然后闭眼休息！努力坚持，少看手机，多眺望，一年大概最多能恢复100-200度。高度近视患者慎用！（容易眼压高造成眼睛病变！）比较适合600度以下的（300度以下可以裸眼练，以上的可以戴比自己眼睛度数低100-200度的眼镜去练）。但因人而异，不是所有人都适用！（根据自己的情况去练习）
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任何事情-只有坚持和自律才有收获
思绪飞扬_8o
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本来近视就高，还一口一个600度病变，呵呵