骨骼式跑法,讓你輕鬆上路。
清晰理論解說,
配合大量圖示,一看就懂!
「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動,
而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。
本書將告訴你:
◎什麼是骨骼跑步法?
◎理想的跑步方法有哪些?
◎判斷自己的骨架類型
◎各種類型啟動骨骼開關的方法
◎了解骨骼跑步法的動作
◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
◎藉由骨骼伸展,對骨骼進行再教育
本書特色
1.內容豐富,對於各種跑法解說詳細。
2.圖說清晰易懂,針對各人不同骨架類型建議作法,跑步入門必備書籍。
3.大量實際做法,不只是用跑步初學者,亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。
骨骼跑步法M级—Zenci陪你读
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梁老师lynn
谢谢您的分享!!!!很崇拜您!!!!!!您在生活中一定很酷!!!😭向您学习