动作按自己顺序编排
最后注意的部位要点 都插在体式动作中了
为了有时间做动作和体会感觉 每句动作之后 有几秒停顿
一般练习动作保持10-20″ 最终体式保持30″
没有播音基础 用手机录制 会有些粗糙 慢慢来吧
一起习练起来！！！
艾扬格瑜伽 入门教程
1.3万
- 1116年前
- 1106年前
- 1416年前
- 666年前
- 836年前
- 876年前
- 816年前
- 626年前
- 516年前
- 616年前
- 736年前
- 876年前
- 596年前
- 836年前
- 916年前
- 696年前
- 876年前
- 826年前
- 876年前
- 706年前
- 596年前
- 716年前
- 906年前
- 986年前
- 1066年前
- 876年前
- 1226年前
- 766年前
- 746年前
- 956年前
- 1246年前
- 996年前
- 1046年前
- 1096年前
- 1106年前
- 1256年前
- 1356年前
- 1136年前
- 1026年前
- 1016年前
- 1066年前
- 1106年前
- 1276年前
- 1016年前
- 1086年前
- 906年前
- 806年前
- 906年前
- 966年前
- 1436年前
- 1386年前
- 1126年前
- 1126年前
- 1186年前
- 1356年前
- 2266年前
- 1416年前
- 1526年前
- 1266年前
- 1626年前
- 1666年前
- 1746年前
- 1786年前
- 2146年前
- 2346年前
- 2566年前
- 2416年前
- 1736年前
- 2386年前
- 2226年前
- 2466年前
- 2666年前
- 2726年前
- 2986年前
- 2946年前
- 2986年前
- 2836年前
- 3256年前
- 3516年前
- 3576年前
- 4566年前
- 7156年前
- 9866年前
