减肥不仅仅是为了美丽,我们还必须具有健康的意识。
通过节食减轻体重的后果就是容易反弹。减肥过程中最重要的不是减轻体重,而是在体力不减的前提下减少脂肪含量。本书将为大家介绍实践这一理念的多种建议。
“通过减肥想要身体达到什么效果?”
“日常生活中什么样的饮食方便每天坚持呢?”
……
请问自己这些问题,只有明确了目标才会有坚持下去的动力。另外,减肥必须寻找适合自己的方法,而且整个过程中必须能够感受到乐趣,否则的话,减肥是进行不下去的。
发现自己能够实践的方法,每天孜孜不倦地坚持,最终一定会产生惊人的效果。
滨内千波