本书中讲到的法则来自于中国西藏的古老智慧，作者麦克·罗区格西曾在普林斯顿大学深造，也曾以优异的成绩在白宫从总统手中获取了奖学金与勋章，后来由于家庭的变故等各种原因他进入寺院达25年，期间他没有公开僧人的身份进入钻石行业，协助公司创下两亿美元年销售额。也成了全球畅销书《当和尚遇到钻石》的作者，格西老师在各地讲学中很多人提问有关于感情上的问题，他从中选取了最普遍的一百题，通过心灵上师的加持，在本书中揭示了伴侣关系圆融之道，解答了100个伴侣关系的问题。
完美伴侣，不是寻找到的，而是种出来的。如果你已经拥有了伴侣，可以应用书中种子法则 ，让伴侣臻于完美。寻找理想伴侣，经营幸福婚姻无需毫无把握的寻寻觅觅，无需委屈求全，只要运用书中介绍的中国西藏古老智慧，凡事都可以加以改变。
实现自己目标的星巴克四步骤：
1.用一句简短的话来表达你在生命中所想要的。
2.做计划你将帮谁获得跟你相同的所需，选定一间星巴克作为你与他们约谈的地方。
3.以实际行动来帮助他们。
4.咖啡冥想：临睡前，回想你为帮助他人所做的好事。
比如你要得到一个理想伴侣，而伴侣关系就是一种陪伴得关系，所以你要得到陪伴就要先去陪伴别人，那就是选择去养老院去陪伴老人，然后选择一个跟你一样需要理想伴侣的人制定计划去帮助对方，每次陪伴与帮助后都可以做咖啡冥想，就是把助人的每个细节带着喜悦的心回想一遍，最后把这份愉悦回向给自己的目标。
