有效调节情绪、改善焦虑抑郁的自助方法！运用正念——经过研究证明，对调节情绪、改善焦虑抑郁非常有效的方法！简单易操作，听音频指导，坚持每天练习即有效果！建议《正念禅修》的书也看一看！
情绪调节/焦虑抑郁改善
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有效调节情绪、改善焦虑抑郁的自助方法！运用正念——经过研究证明，对调节情绪、改善焦虑抑郁非常有效的方法！简单易操作，听音频指导，坚持每天练习即有效果！建议《正念禅修》的书也看一看！
二师姐Mia
一年前靠着这组音频帮我走出来了一段困苦异常的时期，走过来后发现自己处理烦恼的能力强很多。而现在生活给出了新的挑战，很痛苦，但没有被碾压，再次来听，让正念指引我走出困境。感谢博主优秀的制作👏👏💌
俞晨郎
情绪调节非常好的方法！
Fogclearer
很有正念感