养肺就是养气

听友210400295

养肺就是养命 1规律作息，早睡早起，避免熬夜。 2最重要的，戒烟 3避免久坐不动，气血不流通，肺也不好，经常运动，有氧运动，如跑步，游泳可以提高心肺功能 4每天训练10分钟的腹式呼吸法。 5对肺有益的食物，梨，白萝卜，蜂蜜，海带，黑木耳，银耳，罗汉果，百合，枇杷。 6选择空气清新的环境，避免长时间处在空气不流通的环境。这样对肺部健康不利。