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超级调整术

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超级调整术

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本书采用的是方法论。通过介绍一系列简单易操作的实用方法，将身心上的负担和压力层层分解，消除，并提出一些符合人体生理机制的行为。指导建议。

声音（65）评价（0）

正序 | 倒序

19:在进食过程中训练提高注意力
63
5年前
1大部分职场人连一半的能力都发挥不出来
74
5年前
2掌握不了发力方法，蓄积多少都白费
59
5年前
3从翻包瞬间开始，你就不淡定了！
75
5年前
4挑选公文包也含糊不得
70
5年前
5一眼就能找到所要的物品
75
5年前
6特定的物品放到特定的位置
55
5年前
7预先设定好要找东西的时间
75
5年前
8拒绝紧身衣和挤脚的鞋子
51
5年前
9衬衫一律选白色的
55
5年前
10阴雨天穿亮色系的衣服会更好一些
51
5年前
11学会扔衣服，提高注意力
53
5年前
12每天整理你的钱包
69
5年前
13将下班前的整理仪式化
48
5年前
14不浪费上午的决定性时间
54
5年前
15:不过份依赖午餐后的两个小时
56
5年前
16:充分利用下班之前的时间
54
5年前
17:将有质量要求的工作和有时间要求的工作区别对待
84
5年前
18:阴雨天控制好工作节奏
58
5年前
20遇到紧急突发情况时取消原计划
47
5年前
21大问题当小事处理
48
5年前
22充分利用通勤时间
41
5年前
23制定一个悠闲的计划来充实自己
92
5年前
24不将工作和休息彻底分开
51
5年前
25拒绝参加毫无目的的饭局
77
5年前
26:参加，不参加第二天再作答复
51
5年前
28:不对别人妄加评论
78
5年前
26拒绝将就隐忍的人际关系
76
5年前
27:如果得不到认可干脆放弃
47
5年前
29约了人见面就多为对方想想
72
5年前
30人缘好的秘决是释放正能量
55
5年前
31恋爱有可能影响身心状态
76
5年前
32夫妻之间最重要的是能否成为真正的家人
65
5年前
身体调整
58
5年前
一杯水让你精力充沛
67
5年前
身体不适时请及时检查尿液
66
5年前
精力不足时应先活动一下身体
55
5年前
久坐易早死
55
5年前
谨慎对待温度变化
65
5年前
真正擅长的领域里没有如妒忌与偏见
64
5年前
压小最小化的标准因人而异
72
5年前
人可以分为四种类型
75
5年前
多面的压力更有利于身心发展
64
5年前
能力出众的，不要相信任何人
42
5年前
一旦做了决定，不再为之烦恼
47
5年前
遇到事情先自身找原因，有助于缓解压力
63
5年前
心理放一个盛装忧虑的专用箱
61
5年前
仿真演练的细致程度决定现实的成败
51
5年前
要想缓和紧张感，可观察墙上的挂钟
42
5年前
棘手的电话可以暂不接听，稍后回拔过去
56
5年前
惹怒别人之后，先去走走楼梯
71
5年前
焦躁不安时应做到三点
65
5年前
想发火的时候请走楼梯
75
5年前
探寻适合自己的调整方法
61
5年前
做事之前先明确目的
67
5年前
越忙碌越要从容'谨慎
79
5年前
关注自己行为有助调节身心状况
56
5年前
回家后不要马上进入放松模式
64
5年前
所有的失误都及时做好记录
78
5年前
将需要改进的地方全部列出，并且进行评分
57
5年前
行为自动化的秘决，选择唯一化
59
5年前
回家后立刻进入选择唯一化模式
61
5年前
这次一定要有所改善的决心很重要
69
5年前
回顾一天，在头脑中将失败修复为成功
74
5年前
关键不在早晨，而在前一天晚上
104
5年前

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简介：国家二级心理咨询师hi，你来啦，坐下喝杯茶，准备好听我了么？不想和我失联，可关注我的个人微信

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