乔恩.卡巴金：多舛的生命

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《多舛的生命：正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是乔恩·卡巴金的第一部著作，初版于1990年，修订再版于2013年。这部著作已经在全球范围内成为有关正念及正念减压课程的经典书籍。它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。它同时还有正念冥想练习的音频指导，在早年地面课程还不是很多的时候，这本书，结合这些音频，成了正念减压八周课程地面课程的替代。自初版以来，本书在国际上成了一本畅销书，触及全世界数百万人的生命，它也将继续影响着人们的生活。本书的文字平实易懂，能够被初涉正念的人们所理解。现在，我们很高兴能够把这部简体中译本呈现给中国的读者。

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正序 | 倒序

第1章此刻，你唯一的拥有
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第2章正念练习的基础：态度和承诺(上)
126
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第2章正念练习的基础：态度和承诺(下)
62
5年前
第3章呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟(上)
46
5年前
第3章呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟(下)
32
5年前
第4章坐姿冥想：滋养存在(上)
66
5年前
第4章坐姿冥想：滋养存在(下)
55
5年前
第5章安住于你的身体中：身体扫描(上)
77
5年前
第5章安住于你的身体中：身体扫描(下)
50
5年前
第6章培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想(上)
43
5年前
第6章培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想(下)
57
5年前
第7章正念行走
43
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第8章一日正念
32
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第9章真正做你在做的：日常生活中的正念
41
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第10章开始练习
29
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第11章介绍新范式
53
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第12章整体性一瞥，割裂的错觉
28
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第13章疗愈(上)
26
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第13章疗愈(中)
38
5年前
第13章疗愈(下)
45
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第14章医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念(上)
30
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第14章医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念(下)
25
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第15章精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据
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第16章连接与相互关联
46
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第17章压力
66
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第18章变化：唯一的确定
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第19章卡在压力反应中(上)
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第19章卡在压力反应中(中)
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第19章卡在压力反应中(下)
30
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第20章用回应替代对压力反应
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第21章与症状工作：聆听你的身体
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第22章与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你(上)
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第22章与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你(中)
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第22章与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你(下)
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第23章更多有关疼痛(上)
42
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第23章更多有关疼痛(中)
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第23章更多有关疼痛(下)
43
5年前
第24章与情感痛苦工作：你的苦难不是你(上)
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第24章与情感痛苦工作：你的苦难不是你(下)
41
5年前
第25章与恐惧、惊恐和焦虑工作(上)
42
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第25章与恐惧、惊恐和焦虑工作(下)
61
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第26章时间和时间压力(上)
34
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第26章时间和时间压力(下)
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第27章睡眠和睡眠压力
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第28章来自人的压力(上)
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第28章来自人的压力(下)
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29章角色的压力
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第30章来自工作的压力
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第31章来自食物的压力(上)
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第31章来自食物的压力(下)
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第32章来自世界的压力(上)
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第32章来自世界的压力(中)
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第32章来自世界的压力(下)
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V伍觉知之道第33章新的开端
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第35章保持非正式正念练习
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第34章坚持正式练习
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第36章觉知之道
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跋致谢
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