【简介】
经典古法~揉腹，一学就会，坚持一两周就会有效果
【作用】
揉腹补中气、调脾胃，解决亚健康、调慢病
补元气、补先天气之古法精华
【诀窍】
1.放松是关键，不要再用蛮力了，一定要打好放松的基础
松则气血流通
2.入门不要太轻，仅仅摩擦皮肤，难以深层调理
以上为揉腹普遍存在的误区，解决掉，效果更突出
快来练习传统揉腹法吧
【适合人群】
亚健康者：失眠、焦虑、脾胃不和
中气不足者：精力不足、说话没力气等
肾气不足：便秘、腹泻、腰部及生殖泌尿系统问题
脏腑疾病：五脏六腑问题均适合
【内容介绍】
来源于少林《易筋经》揉膜法，与武当玉环穴（肚脐、神阙）
简单、轻松、效果突出
专业揉腹讲解与练习口令
每天一点点时间，站、坐、平躺均可——惬意养生之道
一般的揉、推36次？49次？……
揉那么少，作用太小了，太慢了！
传统揉腹法，道医武功内壮诀窍
专业的，有师承的，就是不一样
楓叶qd
跟着主持人练了一段时间得揉腹，感觉不错，特别喜欢主持人的声音让人感觉心里安静听着很舒服感谢！
随风成人长高指导
老师讲得很详细，声音很亲切，具有很强的专业性，特别是脊柱侧弯方面，突出传统健身的功法绝对优势，大道至简，用最简单最有效的功法解决了复杂的身心问题！非常实用！感恩老师
安住明觉
传播传统文化 方便简洁 益于全民健身 提高身体素质 全民健康 减少疾病 还节省医疗保健费用 应该把这个加到小学体育课中 小孩子会一生受益 功德无量 赞赞赞👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
我爱你娟子1
世界上最美的声音！传授着最实用最简洁最有效的功法！
1358662lpnu
非常感恩此专辑，每天坚持揉腹，四个月来，脾胃已得到非常大的改善。
无涯无极
和道心老师一起练功受益良多，通过练习直腿坐自然坐姿，揉腹，蹲强等功法，我的好多疾病都好了很多。道心老师的声音非常有亲和力，听着很放松
朱老师4
跟着老师的音频练了一段时间，身体有很大的好转，请问老师有线下的训练班吗？
秋天秋月
谢谢老师！按照老师的方法练习了近两个月，腹部包块没了，脾胃功能改善很多。口令音乐有时还有催眠功效。会一直坚持练习！再次感恩老师！！
qwerq2
老师的声音，一听就是中气很足，很舒服。老师这是功德无量啊。请问老师，天气冷的时候隔着衣服揉可以吗？
听友244090585
这个专辑大好！我喜欢这个摩腹养生专辑！