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练习一:觉察当下的意识状态
165
5年前
练习二:找出你独有的梦境征兆
73
5年前
梦境征兆类别
69
5年前
练习三:睡前启动,今晚你想做什么梦?
79
5年前
练习四:安排时间做清明梦
70
5年前
练习五:呼吸与放松肌肉紧绷
67
5年前
练习六:全身六十一点放松练习
73
5年前
练习七 时刻自问:“我在做梦吗?”
57
5年前
练习八 保持清明的日间与夜间练习
46
5年前
练习九 执行梦境任务
59
5年前
练习十 认出自己在做梦
57
5年前
练习十一 记录梦境内容的记忆训练
53
5年前
练习十二 清明梦记忆推引法
72
5年前
练习十三 在梦中醒来,决定性的自我暗示
48
5年前
从无意识到有意识的睡眠
51
5年前
练习十四 顺应梦境,不主动干涉场景
52
5年前
练习十五 带来深层休息的罐状呼吸
35
5年前
练习十六 孵梦观想一:白点观想
36
5年前
练习十七 孵梦观想二:黑点观想
40
5年前
练习十八 孵梦观想三:梦境莲花与火焰观想
54
5年前
练习十九 数数进入清明梦
50
5年前
练习二十 孵梦观想四:以分身进入清明梦
51
5年前
练习二十一 孵梦观想五:离开身体,进入清明梦
42
5年前
练习二十二 在梦境里随意漂浮
64
5年前
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