冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程，最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力。这是定期冥想所带来的长期益处。不仅如此，冥想还有减少焦虑、提升创造力、提升记忆力、疗愈身心疾病等功效。每天只需要几分钟，给灵魂片刻自由，相信您的人生一定会有所不同！
