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艾扬格入门教程（英文版）

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艾扬格入门教程（英文版）

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正序 | 倒序

5 Urdhva Namaskarasana
149
5年前
1 samasthiti
220
5年前
2 Urdhva Hastasana
150
5年前
3 Urdva Baddhanguliyasana
143
5年前
4 Namaskarasana
126
5年前
6 Gomukhasana (arm work or Hasta Mudra)
94
5年前
7 Pachima Namaskarasana
84
5年前
8 Vrksasana
145
5年前
9. Utkatasana
139
5年前
10. Utthita Hasta Padasana
111
5年前
11. Parsva Hasta Padasana
91
5年前
12. Utthita Trikonasana
129
5年前
13. Virabhadrasana ll
116
5年前
14. Utthita Parsvakonasana
100
5年前
15. Virabhadrasana I& 16. Vimanasana
83
5年前
18. Ardha Chandrasana
120
5年前
19. Virabhadrasana III
92
5年前
20 Parivrtta Trikonasana
97
5年前
21 Parivrtta Parsvakonasana
73
5年前
22 Parighasana
108
5年前

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