易筋经
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此部易筋经所列各法，即俗传之外功易筋经是也。共十有二段，每段动作不同而各有其妙事。宜于清晨薄暮之时在空旷清洁之地依法练习，待12段行毕后再从第1段复练，周而复始，晨夕各三次，一年之后则精神萎顿者，立可振作，而精神健旺者，则实力增加，神完气足，洵有易筋换骨之妙，但需每日行之，切不可稍有间断，若荒怠不勤，决不能克期收效也！
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