放松方法 实用技术

让心脏安静下来的实用方法——呼吸，缓慢而深长的腹式呼吸。

每天两组，每组10分钟。

医学证明，可有效降低血压，增强呼吸功能，改善心脏功能，减少心率失常，减少抑郁焦虑，改善胃肠蠕动等等等等，包治百病。