30天战胜抑郁症|心理疗愈必修课

一只杨阳羊呀

讲大道理是没用的，家人老师的那些大道理，其实自己比他们讲的还溜，但有什么用呢？谢谢李宏夫老师，以及不知其大名的曹老师，让我情绪崩溃的时候至少还能做点什么，谢谢你们，我爱你们~

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非常好的一个课程，还买了李老师另一个课程，7天情绪疗愈，都很值得安利！带娃不易，辅导功课总控制不住发脾气，做了观息法感觉内心平静多了，今天孩子说我很有耐心，我也感知到自己的变化，继续努力，做内心强大的妈妈。

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我曾无数次探索治疗抑郁症的方法，但总是失望大于希望，这让本来就疲惫的心变得更加疲惫，这个课程我感觉很适合我，里面有着准确的练习方法，也能让我感觉到坚持下去的动力，通过练习我能感觉到我不像以前那么执着了，找到了方向剩下的就交给时间，只要认真努力的去做我相信不久的将来我也会变得健康安详

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去年底一个偶然的机会，让我在喜马拉雅上听到了杨辉老师的音频。截至目前杨辉老师的音频已经陪伴了我三个多月，从中我了解到了很多抑郁的基础知识。也正是这些正能量满满的音频让我在状态最糟糕的时候勇于走出去，每次外出步行半小时以后我的内心就会开始变得轻松。所以正是看到自己的变化后才毅然决定购买课程，去练习“观息法”，相信自己一定会越来越好！

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太好了，内容好，讲的也好，愿所有抑郁症患者都能听到此课

每天一起成长

在我恐惧心里崩溃的时刻，无意中拿起手机打开了喜马拉雅这个软件，一眼看到李宏夫老师的这个30天战胜抑郁，起初我并不知道我是抑郁和恐惧症，不知道自己怎么了，中邪了似的，越听越和我一样，各种反应一模一样，我连想都没想就购买了，一步一步下来居然感觉到了好转，很神奇，我还想起了我每年都去医院检查心脏，都问题，但我就觉得有问题，它一直心慌，一直不舒服，还有胸口，练了30天效果超级明显，感恩遇见，感谢一切，一切的发生都有它的意义，感恩！！！

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我抑郁症吃药一年多了，我现在不吃药已有二个月了，我的症状表现，胸闷不适，情绪低落，我坚持练习观息法和誓言法，我的胸闷还适有明显改善，我坚持练习观息法和誓法

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今天是开始练习的第二天，感觉轻松自在，心里有种抓住了救命稻草的感觉，我会认真的、不打折扣的坚持下去，我相信一天会比一天好的，感觉努力的方向是正确的！！！

翻身仗

我已经练习了半个月了，从情绪来了毫无办法，到可以用观呼吸和利用平等心来战胜情绪，我看到了自己的成长，感谢主播，好人一生平安！

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曹老师 我现在还在每天吃一片舍曲林 吃完就没什么感觉 如果不吃的时候就会感觉胃发凉 您说什么时候可以停药啊 我一直在坚持观息法练习