作者在本书的讲述中尽可能用通俗易懂的语言，并列举了大量的膳食养生与实际生活相联系的故事，尽量做到深入浅出，使听者能够听得懂，学得会，在实际生活中享受真正的四季膳食养生方法。
本书作者主要是讲述如何顺应二十四节气的变化进行“食养”。作者在书中整理总结了近年来关于养生食疗药膳的心得，听者在服用作者开的汤药处方的同时，还能配合作者的饮食处方，双管齐下，一并驱邪或补虚。若能结合二十四节气进行作息调养、睡眠调养、工作调养和运动调养那就更加完美了！
然本书难以适应以下状态的听者，过于忙碌的人，或者不注重保养自己身体的人，这类人难以顺应二十四节气之变的规则养生。
