《ACT 就这么简单》

2.5万

ACT应该作为一个单词来读，而不是三个缩略字母。这样做有一个好处。那就是，ACT的核心是行为疗法，它是关于采取行动的。可是，它与传统的行为有区别。首先，它是以价值为导向的行为。这一模型包含大量的存在主义成分。比如，在生活中你赞成什么？在你内心深处，真正重要的是什么？在你的葬礼上，你想让别人记住什么？ ACT让你在更大的蓝图下接触到对你而言真正重要的事情：你内心深处深深地渴望成为一个怎样的人，以及活在这世上短暂的一生，你想要去做什么？之后，你用这些核心价值来引导、促进和激励自己，使自己在行为方面有所转变。其次，这是有关“正念”的行动：全然地觉察，有意识地采取行动，以开放姿态接纳所有经验，全身心地投入到你正在做的每一件事情。

声音（41）评价（4）

正序 | 倒序

附录（案例概念化简版 & 资源）
242
4年前
第十五章治疗师第的旅程
190
4年前
第十四章我和你
228
4年前
第十三章走出困境
254
4年前
第十二章为所当为（第三部分）
231
4年前
第十二章为所当为（第二部分）
295
4年前
第十二章为所当为（第一部分）
424
4年前
第十一章知道什么是重要的（第三部分）
363
4年前
第十一章知道什么是重要的（第二部分）
358
4年前
第十一章知道什么是重要的（第一部分）
352
4年前
第十章全然觉知（第三部分）
253
4年前
第十章全然觉知（第二部分）
300
4年前
第十章全然觉知（第一部分）
362
4年前
第九章活在当下（第三部分）
334
4年前
第九章活在当下（第二部分）
624
4年前
第九章活在当下（第一部分）
567
4年前
第八章开放（第四部分）
251
4年前
第八章开放（第三部分）
595
4年前
第八章开放（第二部分）
818
4年前
第八章开放（第一部分）
549
4年前
第七章观察你的思维（第四部分）
331
4年前
第七章观察你的思维（第三部分）
465
4年前
第七章观察你的思维（第二部分）
994
4年前
第七章观察你的思维（第一部分）
841
4年前
第六章创造性什么？
648
4年前
第五章 ACT的开始（第三部分）
522
4年前
第五章 ACT的开始（第二部分）
1048
4年前
第五章 ACT的开始（第一部分）
852
4年前
第四章投入实践（第三部分）
622
5年前
第四章投入实践（第二部分）
696
5年前
第四章投入实践（第一部分）
602
5年前
第三章 ACT之家（第二部分）
528
5年前
第三章 ACT之家（第一部分）
671
5年前
第二章只是卡住了，并没有被击垮（第四部分）
634
5年前
第二章只是卡住了，并没有被击垮（第三部分）
717
5年前
第二章只是卡住了，并没有被击垮（第二部分）
793
5年前
第二章只是卡住了，并没有被击垮（第一部分）
1071
5年前
第一章 ACT概述（第二部分）
1103
5年前
第一章 ACT概述（第一部分）
1769
5年前
引言
1384
5年前
简介
1677
5年前

专辑主播

需要能量的摩羯三

3353 92 3.3万

简介：不回忆则无痛苦

TA的专辑