整理情绪的力量

有川真由美著

人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪变成了实现目标、提高生活质量的关键。

有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。这本书不在于列举了具体技巧如何，而在告诉你情绪是可以也应该被整理的，也许你会根据自己的习惯开发出属于你的整理术。